矯正鞋墊解決扁平足煩惱
從兩腳的內側看去,可以看到一條明顯的弧線,那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動,避免腳部承受過多壓力。
一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓,換言之,沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。
由於缺少緩衝空間,造成腳底完全承受來自地面的衝擊力,連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。
就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面,沒有隆起的弓部,也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。
扁平足矯正鞋墊的選購方法
選購時首重於確認是否為扁平足專用,並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。
由於鞋墊種類很多,而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能,缺乏長期支撐腳板的功能,因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊,提供各位參考。
挑選中心拱起、能支撐足弓的鞋墊

矯正鞋墊擔任輔助人體足弓的角色,撐起足弓給予腳板良好的支撐力,進而減輕行走時的疲勞。因此,支撐能力的好壞就成為挑選時最重要的考量。如商品有標明「扁平足專用」即代表具有支撐與減壓的機能,購買時鎖定這類型商品準沒錯。
運動愛好者推薦選擇輕量鞋墊

使用矯正鞋墊時多少會增加鞋子的重量,若平時有運動習慣則應盡量選擇輕量鞋墊,不僅能保持原有的矯正機能,也不必擔心重量會干擾靈活度。這類運動用矯正鞋墊有助於減輕腳板疲勞,十分推薦經常從事路跑的運動愛好者選用。
推薦五大扁平足矯正鞋墊人氣排行榜
以下將以排行榜的形式為各位介紹5款各具特色的好評,請根據以上目的、使用鞋款為基礎,再搭配上述選購要點,請各位搜尋該品牌關鍵字,詢問該官網客服,詳細了解產品特色吧。
推薦一:足弓職人健康鞋墊
國產MIT足弓鞋墊,創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程,深知在高強度運動與步行中,腳底板需要適當釋放壓力,才能應對持續性的步行運動
因此研發此款足弓職人健康鞋墊,滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊
不只採用德舒孚專利綠金乳膠,具備環保無毒天然的特性,更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能
鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小,所以各種尺寸鞋子都適合
讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力,讓行走更輕鬆
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尺寸 | S、M、L、XL,2XL |
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材質 | 抑菌纖維、材質德舒孚乳膠材質 |
產地 | 臺灣 |
類型 | 薄型 |
適合鞋款 | 登山鞋、皮鞋、休閒鞋、運動鞋 |
款式 | 男女通用,小朋友也適用,無塵室作業員,櫃姐 |
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推薦二:海夫健康生活館Angelaid 3/4足弓墊
扁平足和高足弓皆適用,貼合腳型不跑位
主體使用輕盈有彈性的 EVA材質,表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底,為扁平足提供充分的支撐
讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見;同時還能減輕腳底的壓力,即使長時間行走也不覺辛苦。
而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用,能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力,進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸,較難滿足所有族群。
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尺寸 | S、M、L |
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材質 | EVA、天鵝絨 |
產地 | 中國 |
類型 | 薄型 |
適合鞋款 | 休閒鞋、運動鞋、跑步鞋 |
款式 | 男女適用 |
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推薦三:Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊
高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人,但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。
這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作,提供腳部穩定舒適的支撐力,並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外,活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生,對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。
柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足,且光滑的表面容易使重心前移,造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形,並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。
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尺寸 | 22~27cm |
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材質 | 羊皮、活性碳 |
產地 | 德國 |
類型 | 薄型 |
適合鞋款 | 高跟鞋 |
款式 | 女用 |
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推薦四:法歐尼VIONIC
3階段支撐足弓,專業改善足部不適
宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓,強力吸收地面衝擊的同時,能幫助矯正扁平足的走路姿勢,即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人,也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量
緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話,很適合利用它來減輕疲勞感。
剛開始使用時會稍有異物感,但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感,若本身屬於腳板容易出汗的體質,建議同步搭配穿著排汗襪來改善。
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尺寸 | 3S、2S、S、M、L |
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材質 | 聚酯氨、聚酯棉、棉 |
產地 | 日本 |
類型 | 薄型 |
適合鞋款 | 皮鞋、休閒鞋 |
款式 | 男女通用 |
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推薦五:WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊
走路或運動時,除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外,若本身因為先天足弓異常,或長時間久站久走就容易引發不適的話,更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。
這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外,還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計,為腳底打造黃金支撐平衡點,以維持正確的走路姿勢。
此外,專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布,能幫助吸汗透氣,脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味,加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇,您還在猶豫什麼呢?
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尺寸 | M、L、XL |
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材質 | 抑菌纖維、POLIYOU發泡材質 |
產地 | – |
類型 | 薄型 |
適合鞋款 | 登山鞋、皮鞋、平底鞋、運動鞋 |
款式 | 男女通用 |
TH11515VRFBR5RGR |
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1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺中電氣測試檢驗公司推薦
兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋,這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素: 臺南接線驗證公司推薦
1)有不同幅度足弓墊承托,以舒緩足弓疲勞,預防扁平足後遺癥。 臺中SEMI S2認證單位推薦
2)有堅硬的後跟杯,以穩定後跟骨,控制後足外翻的幅度。
3)前足有不同圍度的選擇,防止前掌過松或過緊,增加足部舒適度。 臺中EMO測試認證單位推薦
4)定型中底設計,幫助穩定腳形,加強鞋墊的承托力。 臺南SEMI S8驗證公司推薦
2、合適的運動可減少扁平足
孩子的足部要健康發育,運動十分重要。桃園EMO測試半導體檢測公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%,比較明顯,新竹EMO測試半導體設備認證主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動,如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動,以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進足弓的發育。此外,家長也要多留心兒童平時的姿勢,特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應幫助他們養成正確的姿勢,從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北美規現場評估標誌半導體設備認證
國慶節前夕,我們去拜謁了一座塔。 這是一座普通的小塔,六面五層,寬不足10米,高不過30米,隱匿于江西省信豐縣蒼莽的油山叢中,斜倚在一座矮矮的小山坡上。塔身修瘦,青磚表層剝落,塔頂,不知鳥兒從哪攜來的草籽發芽了,長成稀稀拉拉的發髻,宛如贛南一鄉婦。 這座其貌不揚的小塔卻與新中國鮮紅的黨史緊密相連。1935年,中國共產黨領導的第二次土地革命失敗,紅軍大部隊戰略大轉移,留守贛南中央蘇區的紅軍在這一帶堅持武裝斗爭。國民黨軍派出一撥又一撥守碉隊、諜報隊、鏟共義勇隊,要將中央蘇區紅軍徹底剿滅。紅軍分解成若干支游擊隊,瘸腿的陳毅和夜盲癥的項英一起坐鎮油山,鎮定自若指揮,各支隊如兔如虎活躍山林間。這一切,得益于嚴密的紅色交通線:兩條干線一條通三南,一條通梅山、北山,在此基礎上另設若干支線。而交通站的接頭點,便是這不起眼的上樂塔。 上樂塔,始建于明朝,矗立在上樂村頭數百年,是調風順雨之塔。上樂村地處贛粵兩省交界處。在贛粵邊三年游擊戰中,這座風水塔成為紅色風向標,大量的情報、特委游擊隊的文件、貴重物資,甚至《紅軍戰士漢字識字課本》和軍事政治教材,源源不斷地在這座小塔前交接或轉發。小塔,連接起游擊隊經脈交錯的生命線。 贛南兒女的生命熱血,澆灌了這座普通的塔。 一個叫朱乙妹的交通員,背著兩歲的女兒在后山澆菜,猛然發覺反動地主帶來一群白軍。這時,游擊隊員正在上樂村開會。來不及深思,乙妹把水桶一丟,轉身往回跑,大喊:“白狗子來了!”游擊隊果斷從屋后山上撤走了,反動地主暴跳如雷,問是誰通風報信。兩個老人被捆綁示眾,朱乙妹站了出來,從容地把背帶解開,把女兒抱了下來,走到婆婆面前,跪倒叩頭,說:“姆媽,對不住了,妹子您帶好,您老保重身體,我先走了!”如今,紀念館墻上留下一幅無聲的“舍身坡圖”。 一個叫黃垂基的屠戶,以殺豬、賣肉為掩護,日夜穿梭在上樂塔交通線上。多少最緊急的情報是他遞送的,多少最緊缺的鹽巴、西藥是他運送的。最終他倒在叛徒槍下,只留下一把刀,銹置在紀念館櫥窗里。 新中國成立后,陳毅之妻張茜專程來到這里,將柬埔寨贈送的一輛小汽車轉贈給信豐縣。開國元帥陳毅不會忘記,當年送信送物的老表穿越在這崇山峻嶺間,不知磨爛了多少草鞋。陳毅子女陳元、陳昊蘇、陳丹淮、陳小魯,先后前來瞻仰。村民說,有一回看見陳毅的兒子,對這座小塔靜默良久,然后執意要爬塔,塔門高、小,螺旋樓梯窄得只容一人,每層5扇假門1扇真門,每上一層需貼著外墻萬分小心轉一圈找真門。爬塔非常危險,但現場無人能勸阻。他是要用心貼著那段歷史,感受往昔那份溫度:端午節周籃嫂提來遮蓋著茅草的粽子,粽子已被雨水澆冷,但那份熱情令所有游擊隊員動容;李桂花盛著熱姜湯的一個缽子“哐當”碎裂,正爬梯搜查的白軍以為是槍響,嚇得從梯子上滑下,躲在閣樓養傷的陳毅躲過一劫……終于登上塔頂,陳毅之子臨風誦讀陳毅的《贛南游擊詞》:“靠人民,支援永不忘。他是重生親父母,我是斗爭好兒郎。革命強中強。” 生命、信念、情誼,凝聚為塔。它靜靜地斜倚在一座低矮的小山坡上,夕陽西下,山頭之上的藍天拂過片片紅云。我們目送著,一個頭扎銀箍、身著圍裙的老婦人,牽著一頭水牛,打從它身邊走過。 >>>更多美文:心情隨筆
一座烈士墓,猶如從北中原夜空劃過的一簇星火,散落在一個鄉村寺院前,也散落于時光的深處。 墓里,躺著一個十九歲的年青軍人,就在新中國的黎明到來的前夜,他的生命之花猝然凋謝了。 據說,烈士犧牲那天,夜幕低垂,星光暗淡。嚓嚓嚓……因軍情緊急,大部隊疾行的腳步聲,與巨龍般逶迤于夜色中的戰士們呼出的熱氣,驚醒了北中原的凍土。這是那年初冬,解放軍南下時一個令人難忘的畫面,清晰地疊印在當地幾個老人的腦海中。 ——突然,急行軍的隊伍與無頭蒼蠅般流竄的豫北頑匪王三祝部發生了一次遭遇戰,一位解放軍連長在剿滅這股頑匪時,沖鋒在前,卻不幸被流彈擊中,血花飛濺,年僅十九歲的生命轟然倒下。殘敵旋即被消滅了。因戰斗結束得異常之快,沒有人顧及這支大軍的番號,更沒有人知道這位連長的姓名與籍貫。夜幕中,人們從附近村里地主老財謝老敬家,抬出那口上好的柏木棺材,裝殮了他年輕溫熱的尸體,還放置了他那把心愛的烤藍色駁殼槍。然后淺淺地掩埋在鄉村寺院的山門東南方,讓他望著戰友們即將奔赴遠方戰場的方向。匆忙中,連戰場上司空見慣的簡易木片寫成的墓牌標識也沒有。只有一坯新土,標示著他那蓬勃躍動著的生命,驟然間在這里隕落、沉寂。 那個夜晚,寺院南面的柳青河河水一夜未眠,天幕上的流星像淚珠般紛紛劃破夜空。 戰友們滿含熱淚,齊刷刷地脫帽致哀。然后,長長的隊伍于夜色中又逶迤進發了。 寺院是沙地,棺木擱置得很淺,不久就被雨打風蝕,柏木棺材的一角就裸露出地面,也裸露出桐油浸泡過的平展展油亮亮的堅硬木紋…… 因事發倉促,當年參加那場戰斗的人或很快就參加了更加慘烈的戰役,或因部隊改編而四散他方,此后,再沒有人來過這里,祭奠烈士或追尋當年的足跡。每年的清明節,連近在咫尺,前去給周邊烈士掃墓的學校師生們,也只是行以深深的注目禮,不曾在這里停下腳步,因為這里沒有關于無名烈士事跡的詳述,也無人知曉年青烈士的名字。 在我懵懂的少年時期,除了小人書里董存瑞、黃繼光、楊子榮等英雄的故事,我太想知道關于他的事跡。但終究找不到更多的描述,連我新中國成立后曾經在郭固寺學堂畢業而后參軍、轉業,身為國家干部的父親也說不清楚。只說他們應該是來自遠方的一支匆匆過境的隊伍。我知道,還有許多像他一樣年輕的生命,永遠地棲息在了我們家鄉的土地上。還有許許多多的人,像紅軍長征途中攻占臘子口險關,那個只身攀巖而上,為大部隊打開通道的十七歲彝族小戰士云貴川一樣,連真實的名字也沒有留下。 為了表達對猝然而逝的一個十九歲生命的懷念,南來北往的風,每年都輕輕地呼喚著他不為人知的名字,將每一滴流出的鮮血都輕輕地撿拾又重新擎起,在花朵上安放。連東升的太陽,也將第一縷陽光,格外明媚地照射到這里,溫暖著他身邊的土地。烈士墓就在坐北朝南的寺門外,每天,仿佛都能聽到學校里傳來的朗朗讀書聲,也仿佛能看到系著紅領巾的莘莘學子,蹦蹦跳跳地穿行在他的身邊。偶爾,幾個男女學生會用稚嫩的目光掃過去,私語著與烈士有關的傳說故事。 據傳,烈士的家人后來找到了這里,認為這里風水還好,并沒有要遷走的意思。但終歸是傳說,并沒有人真正看到過烈士的家人。烈士的名字,如郭固寺大雄寶殿前左側一棵無人辨識而又年年蓊蓊郁郁的樹,始終是一個無解的謎。 只有天空與大地知道他的故事,只有風與小花小草在墓地年年守護。沒有墓碑,沒有列隊默哀;只有風兒拂過,雨滴潤過,陽光照耀過,呢呢喃喃的鳥兒飛過。 烈士犧牲的翌年,當共和國的旗幟在北京天安門廣場上冉冉升起,中原大地的陽光也照耀在人們的臉上,寺院成了學堂,新中國的一批批雛鷹開始從這里振翅起飛。 烈士墓旁,呈放射狀的黃土路上,還有一串串如春草一樣細碎而萌發的故事,發生后就在歲月的河流中悠然遠去。不經意間,戰爭的硝煙已散去了一個多甲子的歲月。人們敬重英雄,無名烈士墓像一枚定海神針般,維系著這里的祥和與安寧。 時光荏苒,墳墓里那個生命依舊年輕,他的故事依舊在故鄉的大地上被人們傳說,仍然讓人心痛。 再往后,連聽到那次戰斗中爆豆一樣密集槍聲與知曉掩埋年青戰士事件的老人,在漫長的等待中,也一一辭世了。而那口經受了歲月侵蝕的柏木大棺,還靜靜地躺在時間的縫隙。因為擱置很淺,棺木的一角,仍裸露出桐油浸過的柏木紋,像是很想回家的戰士那郁郁凝神張望的神情…… 早年曾就讀于郭固寺聯中,而后走出這里,遠在異鄉的我,三十多年后歸來,徘徊在這仍舊低矮微凸的烈士墓前,默默地點燃了三支香,俯身插在墓前的沙地上,然后深深鞠躬。淚眼迷蒙中,時光回放,依稀看到了那個十九歲連長如山巒一樣永遠年青的身影…… >>>更多美文:情感美文
都說時光如梭。的確,轉眼之間,從當兵那天算起,到現在一晃就過去了40年,感覺真是太快了。 記得40年前的3月18日,遼北大地一片春意盎然。800名好男兒,身穿嶄新的綠軍裝聚集在火車站前的廣場上,個個精神抖擻,懷揣青春夢想,在親人們的簇擁下,揮灑淚水踏上南去北往的列車,帶著無比眷戀的鄉愁,依依惜別親人走向神往已久的綠色軍營,開始了軍旅生涯。我就是其中的一員。 當一名光榮的解放軍戰士,那可是我從懂事時就有的遠大理想。高中畢業后,原本在家鄉的學校當代課老師,那也是一份當時還算體面的職業,離家近又掙工資,許多人都非常羨慕。但我還是義無反顧地選擇了我向往已久的軍營。 媽媽其實從心里是不想讓我走的,可是為了我的人生抱負又不忍心阻攔。當我興高采烈地穿上綠軍裝、手拿入伍通知書回到家里時,只見媽媽的雙眼有些發紅,她已經提前聽到了消息。那時候的我只有高度的興奮,很難理解“兒行千里母擔憂”那樣一種偉大的母愛之情。 新兵訓練結束下到老兵連隊后,我被分到三營炮兵連,簡稱三炮連。部隊營區東南靠近公主嶺火車站,東北與吉林省農科院比鄰。營房大多是蘇聯紅軍光復東北后修建的具有俄式風格的方形建筑,這種建筑墻體寬、窗口窄小、暗紅墻磚、鐵皮黑瓦,每棟營房能住30余人,正好一個排。我在二排四班,是82毫米迫擊炮班。全班7個人,我擔任一炮手,負責迫擊炮的方向瞄準。 1979年盛夏時節,我們連隊正在野外進行緊張的軍事訓練,這時接到了去黑龍江國營農場支援麥收的命令。那一年,黑龍江大地風調雨順,小麥獲得了前所未有的大豐收。但偏偏趕上國營農場知青返城大潮,所有國營農場都陷入了人荒的窘境。加上那個時期農業機械化還沒有發展起來,農場的很多生產任務特別是場院里的一些工作,主要還是靠人力來完成。眼瞅著到手的糧食收不回來,情急之下,只好向部隊求助。 我們部隊被安排到嫩江地區的山河農場,我們連被派到距農場10余公里的七分廠,我們排則住在一棟平房里的大通鋪上。黑龍江的夏天,中午氣候異常炎熱,早晚又變得特別涼爽。不過那里特有的個頭超標的蚊蟲非常多,咬起人來可是一點情面都不留。 在農場勞動大約一個多月,主要任務是在場院里將收回來的小麥灌袋、裝車或入庫。一個麻袋裝滿小麥90公斤重,由兩個人抬起來搭在另外一個人的肩膀上,通過跳板扛到車上或倉庫里,每天重復這樣的工作。開始幾天累得腰酸背痛,晚上睡不好覺,過了大約一周時間,也就鍛煉出來了。最難熬的是飲食過于單調,一天三頓大饅頭,而且蔬菜也極度匱乏,每頓都是西紅柿和大頭菜做成的菜湯。有意思的是,他們別出心裁地起了一個很“酷”的菜名——高湯。 從黑龍江支援麥收回到公主嶺營區后不久,連隊就安排我到連部當文書,主要負責各種軍械器材和武器裝備的管理、兵員檔案保管以及統計上報人員等工作。 到了年底,隨著全國上下學文化高潮的到來,部隊也全面開展了補習文化課的工作,我責無旁貸地擔任了連隊里的小教員。開始補習的時候,針對連隊戰士們文化基礎參差不齊的狀況,分成小學班和中學班。課本由全軍統一下發,有數理化和語文,補習以數學為主,兼顧其他。一般都是利用晚間或星期天的時間,每次兩小時。戰士們學文化的積極性都很高,效果也很顯著,文化補習大約堅持了一年多時間。通過補習文化課,我個人的文化素質也得到提高,兩年后,如愿以償地考上了軍官學校。 經過部隊兩三年的鍛煉,我養成了堅強果敢、勇往直前、不懼任何艱難困苦的堅韌性格,身體和軍事素質也明顯提高。1980年,我被團里評為全能炮手。不過,直率倔強的個性倒是沒有太多改變。 記得1980年夏天的一個中午,電話鈴聲突然響起。我拿起電話一聽是找連長的,當時也沒仔細問是誰打來的,只回了一句“現在是午休時間,有事起床后再說”就把電話掛了。 起床號響過不久,連長就把我喊了過去,問我剛才是不是接過一個電話,為什么不叫他,說可能是團首長打來的。我一聽就蒙了,頓時緊張起來,心想:這下壞了,等著挨處分吧。 過了不長時間,果然有一位50多歲、個子不高且微胖的首長來到連部。他就是謝端良副團長,解放戰爭初期參軍,打過很多仗,還去過非洲當軍事顧問。讓我意外的是,他并不是來批評我的,相反,他十分誠懇地向我表示歉意。他說,沒想到中午打電話會影響我休息,很對不起,請我諒解。聽團首長這么一說,我那顆懸著的心才放下。與此同時,渾身的熱血也開始沸騰起來,遇上這樣一位德高望重、平易近人的首長,不禁令人肅然起敬。 光陰荏苒,歲月如歌。不知不覺,我從一個滿頭青絲的青年,變成一個半頭白發的老人。當初原本打算到部隊鍛煉幾年,努努力穿上“四個兜”,萬沒想到這一干就是40年。 這40年的軍旅生涯,有過許許多多刻骨銘心的經歷。不過,最難以忘懷的還是在連隊當兵的那幾年,青春在軍營燃燒,熱血在軍營奉獻,我也成為一名鐵骨錚錚的軍人。 >>>更多美文:情感日志
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